我们都怕癌症,殊不知癌症怕这些,预防永远比治疗重要!
发布时间:2019-09-06

多吃蔬菜,少吃肉食,这是健康的饮食方式,而且我们平常生活中的很多蔬菜都有预防癌症的作用。

因此,在生活中,我们一定要注意保持自己的身材和控制自己的体重,不要让自己过度肥胖。

问到患有癌症的病人,他们总是告诫我们:自己曾经有不好好休息,不好好吃饭,不注意控制体重等等各种坏习惯,所以癌症找上了他,要我们一定要注意。其实,这是有一定道理的。除了遗传因素致癌外,研究发现,癌症确实与肥胖、饮食习惯、和是否锻炼等有很大关系。我们在平常生活中多注意以下几点,癌症可能就会“害怕”,会绕道而走离我们远去,让我们来看一下吧。

4、体育锻炼

2、注意饮食,多菜少肉

丁香园上曾介绍,美国癌症协会(ACS)、世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)三大部门联合发文表示, 保持正常体重 BMI<25 kg/m2 女性乳腺癌风险降低。 这条建议并不是三大部门凭空列出的,而是基于近期的多项随机临床试验结果。

1、保持正常体重

以上的所有建议,是让我们预防,最重要的,还是要有主动体检筛查的意识,如果癌症能够尽可能早的发现,早期癌症并没有那么可怕,即便得了,治愈概率也非常高。所以主动筛查,可以早期发现一些异常情况,比如癌前疾病或癌前病变,早癌等, 澳门真人网赌网址以便做到早预防、早治疗。

随着社会的发展, 赌博电玩城官网人们生活越来越好,索雷尔线上试玩国家的医疗水平越来越高, 老虎电玩城网站本应寿命都会增加的, 澳门真人网赌网址可也有很多人却病逝于无法治愈的疾病----癌症。所以,在现阶段,癌症高发,很多人都担心自己或患癌。也许会有人发问,有没有不得癌症的人?这是不敢肯定回答的问题。恐怕是谁都不敢说他自己肯定不会得癌症,应该说每个人都有可能得癌症,差别只在于有的人比平常人得癌症的概率更高、风险更大一些,有的人则患病的概率风险更小。因此,我们要注意的就是癌症它怕什么?怎样做才更不容易得癌症?或者说得癌症的风险更小一些?

丁香园上介绍,经研究发现, 重度酗酒(每天饮酒 5 标准杯以上)与 10 种癌症的发病显著相关:口咽癌、食管鳞状上皮癌、乳腺癌、喉癌、结肠直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。此外,玩真钱的游戏有研究发现少量饮酒(每天饮酒 1 标准杯)可以升高口咽癌、食管鳞状上皮癌和乳腺癌发病风险。

5、少烟酒

据国家科研部门测定,大蒜1千克鲜蒜头可实用部分中含蛋白质4.4克、脂肪2克、热量1130千卡、尼克酸9毫克、VB12.4毫克、VB20.3毫克、钙50毫克、磷440毫克、钾1300毫克、钠87毫克、镁83毫克,可以说大蒜营养丰富,最重要的是,

根据观察性研究发现,体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。一项针对美国和欧洲人群的研究发现,相比缺乏锻炼的人群,锻炼达到最低运动推荐水平——每周代谢当量(MET)为 7.5-15 的人群的癌症死亡风险降低了 20%。

花菜又叫做菜花,有祛风除湿、清热解毒的功效。现代医学研究表明,花菜含有很丰富的营养,其中的维生素C含量非常惊人,100g鲜花菜中含61mg,比番茄高了3倍多。花菜所含维生素C、胡萝卜素有很好的抗氧化功效,可帮助清除体内的有害自由基,使组织细胞免遭侵害,有利于防病保健,延缓衰老。并且花菜含有吲哚类物质,可降低体内雌性激素的水平,对预防乳腺癌有帮助。此外,菜花中提取的一种名为“萝卜子素”的酶可以提高致癌物解毒酶的活性,起到抗癌的作用。据美国癌症协会报道,在所有的蔬菜水果中,菜花、大白菜具有显著的抗癌效果,除了这些,冬笋的抗癌效果也很不错,多吃会对身体有好处。

3、多吃大蒜、葱

因此,大家平时多运动,多锻炼,不要一直坐着,可以适当散步、跑步或打球,适当运动,强身健体还防癌。

6、主动体检、筛查

吸烟有害健康,可引发肺癌高概率,这是大家都知道的,但饮酒,大家总觉得每天少量饮酒不但无害,还有益于健康呢。事实是怎样的呢?

因此,想让癌症不近身,大家还是尽量戒烟酒,即使戒不掉,也要少烟少酒。

据中科院组织专家对全国不同产区的大蒜进行主要成分的化验测定,大蒜特别是金乡大蒜中含有防癌和抑制肿瘤作用的二稀丙基、硫化物等药用成分。据调查,金乡县癌症发病率明显低于全国水平,而人均寿命比全国平均水平高5岁。所以日常饮食中,大家可以尝试多吃蒜和葱等。

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